När är samtalsterapi en bra lösning
Ibland är det svårt att sätta ord på vad man behöver hjälp med. Det är helt ok. Känner du att något behöver förändras så räcker det. Oavsett var du befinner dig så finns det en möjlighet att förstå, förändra och hitta en ny väg framåt.
Kanske kan du känna igen dig i något av det här:
-
Stress och utmattning – du har svårt att varva ner, energin räcker inte till eller du har inte återfått din kraft efter en tidigare utmattning.
-
Oro och ångest – tankarna går på högvarv och det är svårt att hitta lugn.
-
Anpassning och svårigheter att sätta gränser – du gör mycket för andra men hinner inte med dig själv, hemma eller på jobbet.
-
Låg självkänsla och självkritik – du ställer höga krav på dig själv och har svårt att känna dig nöjd.
-
Tvivel och tvekan – du har svårt att lita på dig själv, känna dina behov, göra val och ta beslut.
-
Kriser, sorg, förlust och förändring – livet har tagit en ny riktning och du behöver hitta fotfästet igen.
-
En längtan efter något mer – mer mening, närvaro, energi, livskraft eller frihet.
Jag möter människor i olika skeenden av livet och med olika behov.
Jag har extra erfarenhet av stressrelaterad ohälsa och vägen tillbaka efter utmattning.
Om du har funderingar kring ditt mående eller din situation och undrar om just jag kan hjälpa dig så är du alltid välkommen att kontakta mig.
Samtalsterapi är samtal som hjälper dig att förstå dig själv och din situation bättre, se nya perspektiv och göra förändringar som kan leda till ett mer hållbart sätt att leva.
För Human Balance tycker jag att ”ett mer hållbart sätt att leva” fungerar bra, just eftersom det kan rymma flera saker: stress, relationer, gränser, självkänsla, återhämtning, livsval och att leva mer i linje med sig själv.
Mötet
Vi utgår alltid ifrån din livssituation och det du vill förändra. Jag möter dig där du är.
Jag har kunskap och erfarenhet men ingen färdig mall att följa.
Tillsammans ökar vi medvetenheten kring ditt förflutna, varför du är där du är idag och vart du vill framåt.
Jag erbjuder en trygg plats. Acceptans och icke-dömande är självklara grundläggande förhållningssätt. Vi möts i ömsesidig respekt för vår kunskap och våra erfarenheter och förändrar ditt liv.
Jag kan inte i förväg berätta för dig hur din resa kommer att se ut. Det finns inget facit. Men du kommer kunna blicka tillbaka och berätta hur det blev för dig. Det jag vet är att det är din resa men du behöver inte göra den ensam. Och du behöver inte bli “klar” för att må bättre. Det sker längs vägen och det brukar verkligen vara en spännande och härlig resa som bitvis är lite jobbig.
Du kan bara må bra och bli framgångsrik som den du är, inte som någon annan.
Du är alltid välkommen att kontakta mig med dina frågor. Jag svarar så snabbt jag kan och hjälper dig gärna. /Ulrika